Чтобы не болеть, нужно не только вести здоровый образ жизни, но также пассивный отдых у дивана или за компьютером заменять активным. Подобный род деятельности, который требует активной физической работы от всего организма, позволит поддерживать хорошее состояние тела и души.
Одним из необычных, интересных и весьма познавательных видов спорта является диггерство – изучение подземных сооружений, возведённых человеком с помощью строительных материалов и технологий (например, подземных военных объектов или канализационных коллекторов). Чтобы больше узнать о различных видах деятельности, можно зайти на специальные сайты (например, посетить дайвинг форум, где помимо основной информации, можно узнать всё о снаряжении для плавания или на специальном сайте диггеров познакомиться с их особым сленгом).
Пешеходный туризм позволит держать в тонусе весь организм на протяжении всего времени. Его основная цель – преодоление пути в слабопересечённой округе. Степень сложности зависит от наличия различных препятствий, от географического показателя района, от отсутствия контроля маршрута и его напряжённости. В зависимости от этого все экспедиции подразделяются на несколько видов: походы выходного дня, походы с 1 по 3 степень сложности (30-75 км от 3 до 8 дней) и походы с 1 по 6 степень сложности (самая сложная степень – не менее 250 км и свыше 20 дней).
Ещё одним интересным активным видом отдыха будут различные занятия на воде. Плавание является одним из самых простых способов оздоровления организма, а дайвинг – самым модным видом активного отдыха, однако наиболее опасным. Лучше всего, прежде чем решить им заниматься, сделать пробное погружение. Катание на доске с буксовочным катером – вейкбординг – напоминает спорт, в котором применяются водные лыжи. Все виды сёрфинга (вейкбординг, виндсёрфинг, кайтинг) требуют отличной физической подготовки и как нельзя лучше подходят для активного отдыха. Для активного отдыха на воде можно использовать новое модное средство передвижения – самокат «водолёт», или «аквапланер», управляемый мускульной силой. Однако чтобы избежать непредусмотренных опасностей для жизни, в таких водных видах спорта, как, например, подводное плавание, обучение необходимо пройти.
Если занимаясь активными видами деятельности в свободное время, можно не только укрепить своё здоровье и постоянно поддерживать мышцы в тонусе, но и избежать возникновения различных заболеваний, главное правильно определиться с выбором занятия, который предполагает определённый тип нагрузки.
| html-cсылка на публикацию |
|
| BB-cсылка на публикацию |
|
| Прямая ссылка на публикацию |
|
| 