Главная роль
Магний - одна из первых скрипок в слаженной работе здоровья. Без его дирижерской палочки, организм меняет строгую гармонию на какофонию и диссонанс.
В общем, в работе организма магний важен чрезвычайно. Помимо того, что микроэлемент поддерживает иммунитет, он:
-оказывает противовоспалительное действие;
-препятствует образованию камней в почках;
-участвует в выработке инсулина;
-способствует усвоению глюкозы клетками;
-усиливает антитоксическую функцию печени;
-снижает развитие стрессовых реакций;
-отвечает за состояние кровеносных сосудов;
-расширяет кровеносные сосуды, что необходимо для нормального кровяного давления.
-Острая нехватка магния приводит к аритмии и бессоннице, усталости и тяжелой мигрени, повышенному давлению, судорогам и нервному тику. Нервные клетки не могут получать и передавать импульсы, и человек становится крайне уязвимым - возбудимым (агрессивным, ранимым, плаксивым).
Вздрагивает при малейшем звуке, свет для него кажется слишком ярким, голоса слишком громкими. Быстро утомляется и часто беспокоится, в теле постоянное напряжение, а голове - тупая боль. Когда его теряем?
Выведению магния из организма способствуют следующие факторы:
1. частое употребление в пищу полуфабрикатов;
- фаст фуда - газированных напитков - кофе - сахара - пищи с избытком соли 2. курение;
3. чрезмерное употребление алкоголя;
4. прием оральных контрацептивов; Магний быстро расходуется при напряженном жизненном ритме. Негативные переживания, стрессы, физические и умственные перегрузки - быстро отнимают у нас важный микроэлемент. Где его находим? Магний поступает в организм исключительно с продуктами питания, организм, увы, не может его синтезировать. Много «магического элемента» в продуктах, что приятно, вкусных. В миндале и грецких орехах, печени, мяте, оливках, петрушке, арахисе, картофеле, тыкве, сливе, цельном зерне пшеницы, гречке, овсе, ржаном хлебе, пшене, отрубях, фасоли. Налегайте осенью на эти продукты и отличное настроение, ясность ума и бодрость мысли будут заметно выделять вас на фоне «дефицитомагниевого населения».
| html-cсылка на публикацию |
|
| BB-cсылка на публикацию |
|
| Прямая ссылка на публикацию |
|
| 