Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Общетематический каталог статей
Главная » Статьи » Медицина и Здоровье » Лечебные препараты
Магический магний, или Как прогнать депрессию

Главная роль
Магний - одна из первых скрипок в слаженной работе здоровья. Без его дирижерской палочки, организм меняет строгую гармонию на какофонию и диссонанс.
В общем, в работе организма магний важен чрезвычайно. Помимо того, что микроэлемент поддерживает иммунитет, он:
-оказывает противовоспалительное действие;
-препятствует образованию камней в почках;
-участвует в выработке инсулина;
-способствует усвоению глюкозы клетками;
-усиливает антитоксическую функцию печени;
-снижает развитие стрессовых реакций;
-отвечает за состояние кровеносных сосудов;
-расширяет кровеносные сосуды, что необходимо для нормального кровяного давления.
-Острая нехватка магния приводит к аритмии и бессоннице, усталости и тяжелой мигрени, повышенному давлению, судорогам и нервному тику.

Нервные клетки не могут получать и передавать импульсы, и человек становится крайне уязвимым - возбудимым (агрессивным, ранимым, плаксивым).
Вздрагивает при малейшем звуке, свет для него кажется слишком ярким, голоса слишком громкими. Быстро утомляется и часто беспокоится, в теле постоянное напряжение, а голове - тупая боль.

Когда его теряем?
Выведению магния из организма способствуют следующие факторы:

1. частое употребление в пищу полуфабрикатов;
- фаст фуда

- газированных напитков

- кофе

- сахара

- пищи с избытком соли

2. курение;
3. чрезмерное употребление алкоголя;
4. прием оральных контрацептивов;

Магний быстро расходуется при напряженном жизненном ритме. Негативные переживания, стрессы, физические и умственные перегрузки - быстро отнимают у нас важный микроэлемент.

Где его находим?

Магний поступает в организм исключительно с продуктами питания, организм, увы, не может его синтезировать.

Много «магического элемента» в продуктах, что приятно, вкусных. В миндале и грецких орехах, печени, мяте, оливках, петрушке, арахисе, картофеле, тыкве, сливе, цельном зерне пшеницы, гречке, овсе, ржаном хлебе, пшене, отрубях, фасоли.

Налегайте осенью на эти продукты и отличное настроение, ясность ума и бодрость мысли будут заметно выделять вас на фоне «дефицитомагниевого населения».


html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию

Категория: Лечебные препараты | Добавил: Zeta (24.09.2009)
Просмотров: 915 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Герб Усть-Илима
Герб Усть-Илимска
Подразделы
Cтоматология
Заболевания
Косметика
Лечебные препараты
Народная медицина
Пластическая хирургия
Психология
Физиотерапия
Диеты и похудение
Улыбнись!
Наша статистика

Rambler's Top100

Сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

 
Made by strazh © 2007-2020 г.Усть-Илимск Используются технологии uCoz